Le Hip challenge, 5 minutes par jour pour se faire du bien
Vous avez aimé le squat challenge, le BodyChallenge ou encore le challenge gainage ? Place maintenant au hip challenge. Le but ? Faire travailler ses hanches pendant 5 minutes par jour pour affiner la taille et se tonifier avant l'été. Moins douloureux que le défi gainage ou squat, le hip challenge s'adresse à tout le monde, même aux moins sportifs d'entre nous.
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Pour se mettre en forme pour la plage c'est simple. Le premier exercice consiste à faire pivoter les hanches 50 fois dans un sens puis 50 fois dans l'autre (un peu comme si vous faisiez du hula hoop). Pour le second, répétez l'opération en faisant pivoter cette fois le haut du corps. Et le tour est joué ! Challenge accepted ?
